Me llamo Marina Ribas y soy quién está detrás de Més que lletuga.

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Hace unos años inicié un viaje personal para recuperar mi salud y mi bienestar.

Cuando era muy jovencita me diagnosticaron colon irritable, piel atópica, sinusitis crónica, ovarios poliquísticos… Y un sinfín de patologías que parecían tener poca relación entre sí.

Durante estos últimos años he ido dando tumbos buscando respuestas porque no conseguía encontrar la solución a mis problemas.

Fue por esta razón por la que empecé a investigar por mi cuenta la relación entre la microbiota intestinal y la salud.

Mi biblioteca pasó de ser una estantería repleta de novelas a una montaña de libros sobre autoinmunidad y fisiopatología.
Pensé que sería buena idea formarme en el tema y por eso inicié mis estudios en Dietética con enfoque ecológico y me certifiqué como coach en bienestar.

Me apasionan la alimentación y la vida saludable y esta web es mi espacio para compartir todos mis conocimientos y experiencias contigo.

Estoy segura de que si has llegado hasta aquí es porque también sufres algún problema de salud que te gustaría poder tratar.

Dime, ¿sufres o has sufrido alguna vez alguno de estos síntomas?

  • Migrañas y cefaleas
  • Síndrome premenstrual y dolores menstruales
  • Acné
  • Piel atópica
  • Eccemas
  • Colon irritable
  • Intolerancias y/o alergias alimentarias
  • Ansiedad, depresión o estados emocionales cambiantes
  • Problemas intestinales como: gases, hinchazón, estreñimiento o diarrea, dolor abdominal…
  • Dolores articulares
  • Candidiasis o SIBO
  • Insomnio, nerviosismo, dificultad para conciliar el sueño…

Me encantaría decirte que tengo una varita mágica para solucionar todos estos problemas pero por desgracia, no es así.

Sin embargo, tengo una buena noticia: puedes tomar el control de todos tus síntomas a través de una correcta alimentación y de unos buenos hábitos de vida.

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“DORMIR BIEN”

El descanso es primordial para tu bienestar.

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Voy a ayudarte a tomar las riendas de tu vida y a recuperar tu salud intestinal.

Mi misión es acompañarte para que vuelvas a sentirte bien, para que aprendas a gestionar tu alimentación y te conviertas en la mejor versión de ti misma.

“Nuestros cuerpos son nuestros jardines, nuestras decisiones nuestros jardineros.” ~ William Shakespeare”

¿Cómo te voy a ayudar?

Desde hace unos años doy talleres de cocina natural personalizados para que puedas adaptar tu alimentación a tu estilo de vida y recuperar de nuevo tu bienestar. 

Aprender a cocinar de forma correcta los alimentos, introducir nuevos ingredientes y desterrar otros de tu despensa puede significar un cambio muy importante en tus niveles de energía y también en tu salud. 

“Tener malas digestiones, problemas para ir al baño o gases NO es lo normal. Lo normal es sentirse bien cada día”

Además, también ofrezco asesoramiento para que pongas en orden tus ideas y encuentres la forma de sentirte bien contigo misma. 

Yo te daré las claves para que aprendas a:

-Comprar con cabeza y no con las emociones. Distinguir entre tus necesidades reales y tus necesidades emocionales puede ser una tarea complicada. Sé de lo que hablo. Pero te mostraré el camino para que empieces a tomar consciencia de ello y tomes las decisiones correctas para lograr tus objetivos. Consulta mi servicio de “Personal eco-shopper

-Organizar tu despensa y tu cocina. ¿Me creerías si te dijera que según cómo esté tu cocina puedo adivinar cómo comes? La organización es indispensable para que aprendas a comer de forma saludable. Yo te puedo ayudar a poner orden en tu despensa para que tomes las mejores decisiones para nutrirte. Consulta mi servicio de “Organización en tu cocina”.

-Cocinar de forma saludable: la correcta preparación de los alimentos, la importancia de su origen y la forma cómo los cocinas también son aspectos clave para que tus digestiones sean perfectas. Te mostraré cómo hacerlo. Consulta mi servicio de “Talleres personalizados”.

-Sesiones individuales de coaching: lo has leído en una revista, una amiga te ha contado que a ella le muy bien, no sabes si probar esta dieta, te han explicado maravillas de este superalimento… Sí, seguramente tengas un cacao en la cabeza. Hay exceso de información y a veces de muy mala calidad. Si necesitas ponerle orden, yo puedo asesorarte y también recomendarte profesionales que trabajan con el enfoque que considere más adecuado para ti. Si vives en Ibiza podemos quedar para tomar un té o si vives fuera podemos hacer una sesión por Skype. Me encantará echarte una mano. Consulta mi servicio de “Coaching en bienestar”.

¿Qué piensan mis clientes sobre mi?

Testimonios

  • "Con los desayunos que me ha enseñado Marina he notado cambios en lo que me sacia. Me encuentro súper bien, sin necesidad de comer en bastantes horas. También me ha mejorado mucho la piel. "

    Yolanda Marí Administrativa.
  • Marina me ha aportado muchos conocimientos, ha resuelto muchas dudas que tenía y me ha dado buenos consejos para aplicar con mis pacientes porque sabe relacionar muy bien alimentación y patologías. En los talleres que realiza se crea un muy buen ambiente. Me sentí como si estuviera en casa.

    Neus Tur
    Neus Tur Fisioterapeuta y Osteópata.

Contacto

Ponte en contacto conmigo a través del siguiente formulario. Te responderé en menos de 24h.

Además, también puedes encontrarme a través de las siguientes redes sociales:

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